陳式太極拳 十九式 Ancestral Chen-style Taijiquan Posture 19
- 預備式 - 1. 並步直立 2. 開步站立
- 金剛搗廟 - 1. 轉體捧捋 2. 轉身右捋 3. 擦腳平推 4. 虛步撩掌 5. 舉拳提膝 6. 震腳擦拳
- 懶扎衣 - 1. 左轉托拳 2. 分掌開臂 3. 擦腳合臂 4. 馬步拉橫掌
- 上步斜行 - 1. 轉體拗背 2. 踏腳擦步 3. 轉體提勾 4. 馬步展臂
- 上三步
- 左掩手肱拳 - 1. 提膝吊收 2. 擦腳合臂 3. 轉身旋臂 4. 弓步發拳
- 雙推手 - 1. 落腳旋掌 2. 跟步雙推
- 倒捲肱 - 1. 馬步穿掌 2. 退步推掌 3. 退步推掌
- 閃通背 - 1. 屈膝轉腰旋掌 2. 弓步穿掌 3. 擰腰旋掌 4. 轉身推臂
- 右掩手肱拳 - 1. 震腳提膝 2. 擦步分臂 3. 合臂旋掌 4. 弓步發拳
- 六封四閉 - 1. 轉體旋腕 2. 下捋舉拳 3. 吊手上托 4. 虛步雙按
- 雲手 - 1. 收腳旋腳 2. 開步推掌 3. 叉步旋掌 4. 開步翻掌 5. 旋掌平擺 6. 提膝纏繞橫擊掌
- 高探馬 - 1. 轉體旋掌 2. 轉身推掌 3. 提步合臂 4. 馬步分掌
- 右蹬一根 - 1. 轉身疊腕 2. 撩旋蹬腳
- 左蹬一根
- 左野馬分鬃 - 1. 轉體繞臂 2. 提膝繞臂 3. 馬步穿掌
- 右野馬分鬃 - 1. 擺腳旋掌 2. 提膝托掌 3. 馬步穿掌
- 玉女穿梭 - 1. 落腳穿掌 2. 提空架推
- 金剛搗碓 - 1. 變拳平捋 2. 虛步撩掌 3. 舉拳提步 4. 震腳扎拳
- 收勢 - 1. 屈蹲十字手 2. 落掌並步 3. 收手收腳
Zhu, Weiqing 朱偉慶