薑棗茶 - 養生茶 |
|
|
薑棗茶 製作方式
材料：紅棗 3 粒，老薑 3 片，黑糖 2 小匙，紅茶包 1 個。
注意：紅棗的籽容易造成脹氣，所以最好去除，或者到市場買已去好籽的。 薑棗茶要趁熱喝，紅棗也要吃掉。早上下午各喝一杯，如果晚上喝，則不可放紅茶包。 現代人吃的好，穿的好，食衣住行樣樣不缺，可是毛病比以前的人還多，還多是一些怪病，一大堆人身體不舒服，明明知道自己有問題，去作檢查時常常又檢查不出任何疾病，其實這是身體給您提出信號來警告您：該多多關懷自己的健康，好好保健自己的身體！ 這些自己知道有問題卻不算是疾病的現象，不外乎是肩頸僵硬、胸悶、頭昏、頭痛、身體不靈活等等，其中大部份與筋縮有關； 而這些筋縮問題則是標準文明病的現象，以前的人是「冬病夏醫」，因冬天寒冷，容易受寒，需利用夏天的暑熱來驅逐體內寒氣， 如今號稱人類最進步的現代人卻是「夏得冬病」，不注意當然會有筋縮問題！ 從「冬病夏醫」到「夏得冬病」試想50年前，那一個人可以天天吃冰，不論寒暑？在電冰箱尚未普及的年代，夏天偶爾可以吃一支冰棒，那可就是人生最大的享受！可是現代的人，不論男女老少，不論春夏秋冬，是不是每天隨手可得的喝冷飲？ 吃早餐時，一杯冰果汁、冰豆漿、冰奶茶？午茶時間，來杯冰咖啡、珍珠奶茶，冰淇淋、汽水、可樂….還記得加上在午、晚餐後的飯後冷飲；別忘了，這些低於您體溫(約36℃)的冷飲，幾秒鐘內就從口腔到胃部， 低溫因素會讓腸胃道、讓血管收縮，進而降低身體新陳代謝能力，腸胃道的防衛力也逐漸低落，年輕時或許還感覺不出冷飲的破壞力，通常是在年紀稍長以後問題才逐漸顯現出來； 天天冷飲不斷，身體怎麼會不出問題呢？這些腸胃道的問題也逐漸年輕化！ 第二個讓現代人筋縮原因是長期吹冷氣；拜科技進步，使得大家可以享受舒適的生活環境，特別是夏天時，室外三十多度C，能讓我們身處26℃冷氣室內，加上不停的出入冷、熱空間，如果不稍加注意， 反而可能會對身體不好，身體不太容易那麼快的冷、熱交替，日子久了，反而容易出問題！ 第三個主因是壓力、緊張；連現代5歲的小孩子，都要比50年前的60歲老人家壓力大！不是嗎？要上幼稚園，要7點起床，刷牙洗臉，趕娃娃車，課程是一堂又一堂，有的還要加學英文，有多少人長期處在壓力中？ 第四個原因是自己忽略了，長期久坐不動，缺乏活動量，因為現代人的生活型態多是坐在椅子上，自己忽略筋骨活動的重要性，長期讓自己缺乏活動量，久而久之容易產生筋縮現象； 您可藉由雙腳並攏蹲下來，看看是否可以讓大腿貼上小腿來看看筋縮狀況，可以看出小腿筋縮狀況，還可以同時改善筋縮現象。 冬天要喝薑棗茶，夏天更是要喝薑棗茶現代人因上述原因容易產生筋縮現象，改善之道當然是拉筋，建議除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋外；同時也要常喝薑棗茶，薑可驅寒，紅棗補氣，黑糖則是含大量的微礦物質， 對長期飲用冷飲，吹冷氣的人更是每天必備的養生品；您無法避免小朋友喝冷飲，但是可藉由每天一杯的薑棗茶來保健身體吧！含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點，健康靠自己！花小錢，大保養！ |
|
|