超覺靜坐(Transcendental Meditation，簡稱 TM，又稱超越冥想)是一個簡單、毫不費力的技術，可以提高我們生命的所有領域。 在該類靜坐的狀態下，腦部會產生規律的α與θ波，除能減緩交感神經活動，造成新陳代謝變慢，身體獲得充分休息外 ，也能促使想像力、創造力與靈感的出現，具有激發潛能、養生保健的作用。
2012年3月發表在「美國高血壓期刊」的報告更確認，高血壓患者若持續練習超覺靜坐，除了不需要擔心服用降血壓藥常見的副作用外，病情也能獲得控制，甚至有顯著的改善。
這項研究是由美國肯塔基（Kentucky）大學醫學院的內科教授James Anderson博士所主持 ，他透過美國醫學圖書館等線上資料庫的搜尋 ，找到9篇有關超覺靜坐對高血壓治療成效的新近文獻，並針對所得資料實施整合分析。
統計顯示，這些皆以隨機分派與相對比較進行的臨床實驗，幾乎都得到類似的數據，也就是從事超覺靜坐的個案，經過一段時間的觀察，收縮壓平均降低4.7毫米汞柱，舒張壓則平均降低3.2毫米汞柱。
基督徒需要知道瑜伽術的危險
瑜伽八重訓練目標中最開始的訓練是一些修養功夫，其次是體位法（posture或作姿式），譬如栽蔥倒立，攤屍靜臥等；接著是呼吸法，目標是將吐氣和屏氣的時間盡量延長，當練習者全神凝注自己的呼吸，他便會暫時忽略其他感覺器官的感受，這就是冥想的第一步（思想控制）。跟著的第二步（凝神）是全神灌注於一件事物，譬如牆壁上的一點，或者一些單調的聲音（如背誦咒語），帶進第三步（融合），冥想者覺得自己和所凝注之物開始融合，於是達到最後一步（徹悟）的突破，進入一個全新的意識狀態，自我消失，與天地合一。
體位法和呼吸法只是一些冥想的準備功夫，在冥想的時候，當心靈達到適當的狀態，頭腦靜止空白，變異意識狀態會突然來到。