藏族腳部基礎動作
藏族舞蹈有五大元素——“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”，它們是不同種類藏舞的共同特點，使藏舞區別於其他民族舞蹈的美學概念。藏族舞蹈在舞蹈的律動上還存在著最基本的“三步一變”、“後撤前踏”、“倒腳輾轉”、“四步迴轉”的共同要素。在這種共同規律的基礎上產生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、音樂的區別而構成不同的舞蹈風格。
雍吉（藏族） 女, 1999年9月10日 出生於四川省阿壩州金川縣, 2022年6月 畢業於西南民族大學, 目前在成都 是一名人民教師, 也是一名藏族網紅鍋莊舞者, 因其優美的舞姿而成名。