來自中南海的健康長壽讀本 好人一生平安，說明上帝公平，健康面前人人平等，誰違背誰倒霉，誰順應誰健康。 三個半分鐘: 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。